松戸市西馬橋の閑静な場所の隠れ家的な整骨院

馬橋じょうしん整骨院-千葉県松戸市-

パワープレートトレーニング

パワープレートとは?

パワープレートは、振動によって人体に加速度を与える「アクセラレーショントレーニング理論に基づいてつくられた次世代のトレーニングマシンです。このテクノロジーは宇宙開発と重力の研究によって生まれました。
宇宙飛行士は宇宙の中では無重力のため帰還した際筋力が失われ、骨密度や内臓機能までが低下しています。地球上での人体は立ったり歩いたりと常に重力に逆らって生活しております
骨細胞には運動負荷と重力を感知するセンサーがあり、この重力に逆らう事により筋肉や骨を強化維持していますですので長時間の寝たきり状態などでは重力の影響を受けず宇宙空間にいるのと似たような状態になります。
長い間入院や寝たきりを経験された方なら経験あると思いますが立ち上がること歩くことも困難になるはずです。

この事とから逆に身体にかかる重力を増すことによって筋力アップ、骨の強化、成長ホルモンの分泌量増加で若々しさを保つことが期待できます

重力を増すと身体の負担になるのか?

何もしないで立っている場合一般的な体重60㎏の人が地上で受ける重力は
F=60㎏×9.81=589N(地球上の重力:1G=9.81m/s二乗)
立ってるだけでもこのくらいの重力に逆う事により身体を維持してます。

そしてウエイトトレーニングなどで体重60kgの人が52㎏のバーベルなどを担いでトレーニングをする時の重力は
F=(60㎏+52㎏)×9.81=1098Nになり

パワープレートでのトレーニングの場合

体重60㎏の人が初心者向けの30HzのLowで受ける重力は
F=60㎏×18.3=1098N(30Hz,Lowの重力:18.3)
パワープレートは、ウエイトトレーニングのようにmの質量を上げるのではなく,aの加速度を上げることでバーベルのような重い負荷を身体に与えなくてもLOWでも同じ効果を得ることができるのです。

従って、ヒザや腰に背骨や関節に対してダメージを与えることがないので、ご高齢の方はもちろんトレーニングの苦手な方、筋力の弱い女性の方、お子様まで幅広い年齢層でトレーニングができ通常3割から4割程程度しか使うことのできない筋肉をパワープレートは90%以上動かす事ができます。

よって10~15分で通常のジム等でのトレーニング1時間分程のトレーニング効果が得られます。

その他にもパワープレートは緊張性振動反射により1秒間に30〜50回という速さで筋肉を収縮させるため、筋力強化だけでなく、この産熱効果を最大限に高めることが可能です。

冷え性やむくみが気になる方健康状態が気になる方も産熱によって体温も上がってくるので免疫力(1℃上昇で5~6倍)や基礎代謝(1℃上昇で13~15%)のアップなども期待出来ます。

パワープレートはこんな方におすすめです

1トレーニング(筋トレ等)や運動が苦手な方
2お医者様等から適度な運動をすすめられている方
3アスリートのパフォーマンス向上
4冷え性、むくみ、代謝、免疫力UP
5筋力保持

但し急性疾患/炎症期/ペースメーカー装着/急性血栓症/新鮮外傷

・妊婦・重度の骨粗鬆症
・重篤な糖尿病
・心循環器疾患
・腫瘍・てんかん

の方は禁忌事項もございますのでお尋ねください。

パワープレートは特許技術の3次元加速度それによって得られる様々な効果が認められ、海外では先進医療機器として認定されており
国内では2007年よりいち早く鹿島アントラーズが導入し、選手のコンディション調整やフィジカルトレーニング、試合後の疲労回復などに活用しています。
その結果、2007年は見事リーグ戦と天皇杯を制し、2冠。2008年はリーグ2連覇、そして2009年は史上初のリーグ3連覇の偉業を成し遂げました。他にも高齢者施設や医療機関など350以上の施設で導入されてます

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